Burn-out?

Vroeger maakten we buiten van wat takken en touw weleens wat pijlen en een boog. Wie het verst kon schieten was het spel, hoe strak je de boog daarvoor moest spannen de grote vraag. Een hoge spanning schoot het verst, maar brak ook snel de boogtak. Een lage spanning schoot constant maar nooit heel ver. Bovendien ging hier het touw het snelst slap van hangen. Het beste was een boog die alleen echt gespannen was bij het schieten, en niet slap werd als je even ging voetballen. Die schoten het allerlangst ver. Stress heeft een slechte naam gekregen. We associëren stress vaak met onrustig slapen over deadlines, ongezonde eetgewoontes, piekerklachten en ga zo maar door. Jammer eigenlijk, want datzelfde lichamelijke verschijnsel helpt ons vaak uit de brand op moeilijke momenten. Doordat ons brein stresshormonen inzet bij bijzondere inspanningen kan ons hart sneller kloppen. Daardoor kunnen we bijvoorbeeld meer zuurstof in ons bloed opnemen tijdens een fysieke of mentale eindsprint. Het geeft ons even meer kracht dan gebruikelijk op zo goed als alle fronten. Stress maakt ons sterker. Maar zoals bij ieder voordeel kleeft ook hier een nadeel aan. Als het lichaam na zulke heftige inspanning niet genoeg tijd krijgt om te herstellen, blijven diezelfde hormonen hun werk doen wat kan leiden tot chronische stress. Chronische stress eist mentaal en fysiek zijn tol. Door constante overspanning wordt ook de deur naar Burn-Out op een kier gezet. En dat door datzelfde lichamelijke verschijnsel wat ons hielp op magische wijze die deadline toch te halen of om die marathon toch uit te kunnen lopen. Daarom is het nooit te vroeg om over stresspreventie na te denken. Rust ik genoeg uit? Eet ik gezond? Slaap ik genoeg? Voel ik me fit? En zo niet, wat ga ik hier dan aan doen? Heb je vragen over hoe effectief Stresspreventie-coaching voor jou kan zijn of herken je misschien al klachten van overspanning of Burn-Out bij jezelf of collega’s? Geen stress, je kunt altijd een afspraak maken voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij Van Gogh Executive Coaching voor advies op het gebied van overmatige stress en Burn-out. Stresscoaching is een efficiënte eneffectieve methode om grip te krijgen op spanning en ontspanning. Je wilt immers dat je tak niet breekt en de boog gespannen kan blijven worden wanneer het nodig is. Dan kun je er het langst ver mee blijven schieten.